【真实快乐家-视频节目】今天播出《自助心理学》第七集“我是一切因果关系中的起因”。管家罗静芳与“新加坡飞跃社区服务”的执行长林孔怀老师与你交流。

大家都知道因果关系。事出必有因，有因必有果，例如：上课迟到，因为路上塞车。在我们的人生中，遇到“结果”时，就会寻找起因，然后往往会归咎于这个“原因”。

“我是一切因果关系中的起因”是什么意思？

以上面所提的上课迟到为例，知道原因是路上塞车，但是单单知道路上塞车是无法解决问题的。如果把“我”看成是起因的一部分，我也有责任，那么就不会一味的归咎于塞车或其他原因。是我，我是一切因果关系中的起因，若我以后能提早半小时出门，就可能不会迟到了。

因此，从这个角度来看，我永远为我的这个起因负责任，那么就不会责怪塞车等问题，这是能够解决问题的积极方法。

什么是“受害者心态”？

受害者心态：通常都认为自己在生活中处处遭受不公平的对待，认为自己很可怜，没有人疼惜自己。在这种心理的驱使下，受害者常常将责任归咎于他人，很少从自己身上找原因，这就使受害者产生了错误的心理认知。

如何摆脱负面的想法，消除“受害者心态”？

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、你认为自己也有“受害者心态”吗？为什么？

2、你认为是环境造成你的问题，还是环境引出你的问题？

3、如何消除内心的“受害者心态”？

**【真实快乐家】下一集视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《自助心理学》第八集，管家罗静芳与新加坡飞跃社区服务的执行长 林孔怀将与你谈“时间管理”敬请留意收看！ 

以责人之心责己。

说话浮躁的，如刀刺人；智慧人的舌头，却为医人的良药。

你们各人都当爱妻子，如同爱自己一样；妻子也当敬重他的丈夫。

仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。

讲师简介

林孔怀先生：

现任新加坡飞跃社区服务与飞跃家庭服务中心的执行长；1990 年毕业于新加坡国立大学社会工作系，之后更考获伦敦家庭与婚姻治疗的高级文凭及实用心理学硕士。林孔怀老师目前是新加坡亲子网亲子专家小组成员及社会发展及家庭部家庭暴力工作小组成员。