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【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第13集。
欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈：如何表达自己的情绪？
我们不只是要活到老学到老，也要在乐龄阶段更多的认识自己。人的一生最重要的是没有好好的认识自己。
培养忍耐的美德——人老了才認識自己
有一个脾气很坏的人常常责骂妻子，对儿女的态度也很恶劣，可是他年老的时候，突然变成一个很慈祥的老人，为什么呢？他说是因为他的想法改变了。有一次他去参加丧礼，看到他的朋友躺在棺木里，朋友的孩子在丧礼中讲述父亲生前给他们很多的帮助，树立很好的榜样。他突然想到如果有一天自己躺在棺木里，他的孩子会怎么说他？他留下什么给后人？他也看到人生在世的日子总有一个尽头，他开始彻悟，这种灵里的觉醒使他有奇妙的改变，使他有行动去做一些他以前从来没有做过的事。
人到老年，会突然“醒悟”在世的生命是有尽头的。这种感悟会使他行动起来，去做一些以前从来没有做过的事情，有好的、正面的生命改变。
若是发现一个人在生活中肯做出改变，通常他在性格、品德方面也是会改变的。其实世界上每天都有很多的人事物在改变，这个世界天天都在变，包括我们自己，问题是我们怎么变？生命怎么更新？要更新才是最重要的。
人到老年，才真正“认识自己”，也才真正属于自己，并且用一种宽容、舒适和诚实的方式接受自己。
从以上那位老人家的改变，我们也学习到生活中的困境，无论是自己内在的压力或安然自若，是由自己来做一个决定的；我们可以变得更好。
人到老年，方才“明白”东奔西走竭力想改变的不是别人，恰恰是他们自己。几十年的时光换来的不是别的，而是——平静安稳。
你不能样样顺利，但是可以事事尽心；你不能左右天气，但是可以改变心情；你不能选择容貌，但是可以展现笑容；你不能预知明天，但是你可以善用今天；你不能改变别人，你只能改变自己；快乐非常容易,你只要身体好,记忆力差一点也没问题；我们的问题就出在情形恰恰相反,身体不好,记忆力却一流，尤其是记住一些负面的事情。
如何表达自己的情绪?
表达情怀、沟通心灵、诉说衷肠、表述相知，才是人生的自然。
使得生命快乐的途径有两条：第一、发现使你快乐的时光，增加它；第二、发现使你不快乐的时光，减少它。
学会从压力中营救自己，缓解情绪
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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享
1、你认为人到老年才真正“认识自己”吗？
2、请举例说明你如何表达自己的情绪？
3、请问你如何缓解心中的压力？
**【真实快乐家】视频节目预告：
【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第十四集，管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“生活中操练情绪”请留意收看！
人有见识，就不轻易发怒；宽恕人的过失，便是自己的荣耀。
凡事谦虚、温柔、忍耐，用爱心互相宽容，用和平彼此联络……
白发是荣耀的冠冕，在公义的道上，必能得着。
白发为老年人的尊荣。
必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们。
讲师简介
袁凤珠老师：
专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。