【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第11集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈：宽恕的力量。

我们知道人与人之间的相处真的是很大的一门学问，是要好好学习的，即使到了老年这个阶段仍然有一些功课要学习，尤其是在人际相处方面，总是会有一些磕磕碰碰，需要彼此包容、饶恕、接纳的地方。可是要说宽恕（宽容饶恕），真的是很不容易，怎么宽恕呢？

我们要知道宽恕不是我们的本能，不宽恕是我们的一个罪性的自然，宽恕别人好像违反了我们的自然律，所以这就是为什么我们这么难去宽恕别人。

我们发现，那些我们不饶恕的人其实是曾经跟我们有很亲密关系，甚至是很爱的人，因为经常接触就有摩擦。我们都不是圣人，所以我们在帮助一些有很多心理疾病的，或者是患上严重的生理疾病的人，跟他们接触后就会发现他们真的是有很多不饶恕人的地方。

宽容饶恕不仅是一种付出，也是一种收获，最大的收获就是得到健康快乐。医学研究证明，这是因为宽容是一种对健康快乐非常有利的心态。一个内在力量宽大的人，他才有这个成熟度来宽恕别人；内在生命强大的人大多数都会健康快乐。原来饶恕别人是对自己有益处的。有一句话说：“不饶恕就是拿别人的错误来惩罚自己”，好像自己吞了那个毒药，那对自己真的是很大、很大的伤害，因为当我们不饶恕人的时候，我们的内心就会充满许多的愤怒、仇恨。所以为什么近代越来越多人患上心脏疾病，甚至有越来越年轻化的现象。

引起人发怒的压力激素，皮素皮质醇可以导致心脏营养血管内膜破损及撕裂，如果整天持续的愤怒，则难以发生修复。一旦动脉发生损坏，就会引起疾病发作。而且频繁且长期的愤怒会减弱人体对疾病的抵抗力，使人更容易患上癌症。宽容不仅是对其他人来说是一种客气的表示，而且对宽容者本人保持快乐也是有利的。

袁凤珠老师曾经辅导许多临终病人，发现许多的病因来自长期的心理压力、纠结与不释怀，尤其是癌症患者，有60%是不能原谅某些人。根据这个数据，我们就可以知道不饶恕人对我们的身心灵的健康是有很不利的影响的。其实，真正跟他们谈起来时发现不饶恕人是起源于原生家庭，就比如说最亲近的父母、兄弟姐妹，或者老师、同学、同事。当袁老师真正跟他们谈起来时，可以这么说，包括袁老师自己的感觉，那些伤害我们、得罪我们的人有95%不是故意的，而5%呢，有的时候是我们自己的问题造成别人来伤害我们的；那么要问的是，我们自己的5%都没有认错，没有改过，我们又怎么要求那95%得罪我们的人呢？“对不起！”这三个字，还有“抱歉、请原谅”好像很多人都很难说出口啊。

我们要学会忘记、谅解、宽容。不原谅，或者说不宽恕等于给了别人持续伤害你的机会。

宽恕有如美丽的花，被摧残后仍能散发出芳香。不能原谅他人，就像将自己常过的桥拆断。人人都需要被饶恕，包括自己。

宽恕就是释放一个坐在牢里的人，却发现这人正是自己。

脆弱者从不懂得原谅他人，宽恕是强者的本质。

宽容饶恕是最难学习的功课。当我们学会了这功课,不但给了对方自由,也给了自己飞翔的翅膀……

饶恕不是按捺怒气。犹太人的饶恕原则是：要饶恕他人70个7次。其实70个7次的真正原理就是永远的饶恕，不再计较了。饶恕是把冒犯者交给上天,你的怒气会消除。 饶恕不是否认伤害；饶恕是体验伤害并释放它。 饶恕不是有条件的；饶恕是无条件的,是上天给所有人的命令。因为犹太人知道要上天饶恕他们的罪，自己也要体谅他人难免有错；饶恕不是忘记；你必须记住要饶恕。

愿意宽恕就已经是走在成功的路上。

  “倘若这人与那人有嫌隙,总要彼此包容,彼此饶恕”；别人曾经饶恕了我们,我们也要怎样饶恕人。宽待他人就是善待自己，生命也变得美丽了。

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1、“宽恕就是释放一个坐在牢里的人，却发现这人正是自己”对此，请谈谈你的感受与想法。

2、你认为不能宽恕人的原因有哪些？你愿意宽恕吗？

3、从我们所谈的宽恕的原则中，你有什么学习心得？

**【真实快乐家】视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第十二集，管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“复杂的情绪”请留意收看！

人有见识，就不轻易发怒；宽恕人的过失，便是自己的荣耀。

凡事谦虚、温柔、忍耐，用爱心互相宽容，用和平彼此联络……

白发是荣耀的冠冕，在公义的道上，必能得着。

白发为老年人的尊荣。

必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们。

讲师简介

袁凤珠老师：

专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。