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【职场心动力 01】从失控到掌控:转变情绪只需四步

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嘉宾:金璐颖 主持:心怡 编辑制作:肖容 视频:Caleb
05 Apr 2024

在快节奏的职场生活中,情绪管理一个很大的挑战,尤其是在面对愤怒、悲伤、惧怕这类强烈情绪,要如何有效管理情绪,才能避免它对我们的工作和生活产生负面影响呢?

在今天节目中,资深辅导员金璐颖要为我们介绍一个简单而有效的情绪管理四部曲”——停一停、歇一歇、想一想、再回头通过认知重构,增强心理韧性,帮助职场人从负面情绪中抽身,找到感性与理性的平衡,重新出发

想要了解如何在压力山大的职场生活中保持冷静、理性,并通过管理情绪来提升个人效能吗?欢迎点击视频,收看新加坡橄榄树中心心理咨询师金璐颖的分享

 

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思考&讨论

  1. 你在最近的工作生活中遭遇过激烈的情绪波动吗?你是如何应对的?
  2. 请回顾这次情绪波动的体验,为其中的情绪命名
  3. 请分析⾃⼰最近⼀次情绪波动背后的需要
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