腓立比书4：6-8（和合本）应当一无挂虑，只要凡事借着祷告 、祈求、和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。弟兄们！我还有未尽的话；凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有甚么德行，若有甚么称赞，这些事你们都要思念。

当下，你是否正在沮丧的情绪中挣扎？沮丧，意味着丧失了信心或热情。实际上，在这个堕落、破碎的世界里，生活是艰难、痛苦、令人烦恼的，人们随时都能找到充分理由为这事或那事沮丧。你我也一样，我们都曾经在某一个时刻深感沮丧，核心问题是：我们在沮丧的时候该怎么做？

如果我们允许沮丧占据并污染我们的情绪，扰乱我们的思维，消磨我们的干劲并将我们带入到绝望、抑郁的深渊里，那我们就是允许沮丧来侵蚀我们自身和我们身边人的生命。

所以，每当我开始感到沮丧时，都会诵读上面这段经文。我们无法忽视或否认那些丑陋邪恶的事实——它们都真实存在，会造成危害！我们必须负起责任，想方设法解决它、胜过它。要记得，我们周围也有很多美好事物，而最美的是，神爱我们！每天数算恩典，以此来鼓励自己吧！

让我们思想以下几个问题——

1、最近有什么事让你感到沮丧吗？你有没有把这件事带到神的面前祷告？

2、放任沮丧情绪会导致自己生命受损，你曾经有这样的经验教训吗？

3、数算一下，在这一天、这一个星期，你都看到、经历到哪些美好的人和事？