【真实快乐家-视频节目】《喜怒哀乐伴我行》共12集，今天播出第10集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“飞跃家庭服务中心”的资深顾问凌展辉与你谈：你快乐吗？

朋友，我们又一起同行了！喜怒哀乐，现在是来到了“乐”这个阶段了。走过了喜、怒、哀，见到了“乐”，到底什么是快乐呢？是不是常常脸带笑容就是快乐呢？

快乐是一种很正面的情绪。很多快乐的事使你心里感到很舒畅，可能那些事情如你所想象的或者超出你所能想象的刺激了你，使你心中充满了欢喜愉悦的感觉。我们都喜欢快乐，常常会祝人健康快乐。确实，我们要开心快乐的面对每一天的生活。

快乐的特质

快乐有一些特质，要注意的就是适得其反，就是你得到的那一刹那很快乐，例如：你储蓄了很久买了房子、买了一辆新车，可能起初你很珍惜那辆新车，很珍惜那房子，但是可能过了几个月之后，你觉得唉呀，那辆车好像是理所当然的；可能过了半年、一年你就懒得管他了。有时候第一辆车带给你快乐，但是过后给你第二辆、第三辆、第四辆的时候，你已经没有感觉了，就像边际递减（marginal utility）。当你拥有越多的时候，第一个100万很高兴，后来给你200万、300万，对你来讲好像是在数字上加一个0，你根本就不需要，这个就是所谓的边际递减的意思。这些情况令人觉得好像快乐并不长久，快乐似乎很短暂。特别是与物质有关的东西，你得到之后再也不会感到满足，欲望会一直扩大。其实我们要懂得感恩。

快乐的类型

1、年龄与快乐

是不是年龄越大就越快乐？有这样的年龄分类吗？其实婴儿也有婴儿的快乐呀，不同年龄都有不同的快乐。在新加坡，称老人家为乐龄人士，乐龄就是快乐的年龄。是不是年老的时候就比较快乐呢？理论上说，人老了之后，他的责任已经完成了，已经没有教养孩子的责任；工作也已做完了，有一笔退休金，可以在晚年随意的做自己想做的事情。相对来讲老年人似乎比较快乐，但是事实上，快乐与年龄是没有关系的。主持人罗静芳记得自己小时候母亲曾说：“你们小孩子是最快乐的！”小孩的快乐是因为无忧无虑。但是上了小学以后，需要面对考试的压力，虽然有很多同伴一起玩，但是考试有压力就很不快乐了。后来长大工作了更不快乐，每天做同样的工作，面对同个老板，而且为了那一份薪水而折腰（为五斗米折腰），每天还是觉得不快乐，一直做到退休。每个年龄阶段都有不快乐的事，只要我们好好的珍惜每一天，当我们珍惜每一天的时候，觉得每一天都很快乐，就会快乐了。快乐与年龄没有绝对的关系。

2、金钱与快乐

有人说：我赚到钱就很快乐了！难道穷人就不快乐了吗？有一句话说：“贫贱夫妻百事哀”，钱不够用，怎么会快乐呢？每天都为明天烦恼，每天都为吃的事忧愁，不知道下一餐要吃什么？这样的夫妻也真的是快乐不起来。若孩子给你很多的压力，觉得孩子令你感到很头痛，功课做不好，面对考试也不好好的珍惜时间读书，你会快乐吗？也不可能会快乐。你觉得有钱之后就会快乐吗？很多人梦想成为有钱人，要娶美女、要驾名车、要住豪宅，甚至养宠物，觉得这样很快乐。但是话说回来，这些人多少时候是快乐的？

世界越来越进步，例如美国，收入增加了，跟以前比，有1/3的人不快乐。在新加坡有更多不快乐的人，我们以前很穷，虽然很穷，但是大家常常在一起；现在很有钱了，大家反而分开。虽然钱不是万能的，我们也相信没有钱万万不能，但是有钱的时候，我们怎么样保有一颗感恩的心，这是很重要的。不要贪心，不要不满足，你就会快乐。若老是觉得自己钱不够用，比不上别人，要拼命努力、要做更多、要争取更多的时候，你真的不会感到快乐。有一句老话，我们要牢记的就是“知足常乐”，人要有知足的心，有感恩的心，凡事谢恩。

3、健康与快乐

有人说只要身体健康就是人生最大的乐事。也有人说能够吃、能够睡、能够拉就很快乐了。有研究报告显示，如果能够睡足8小时，比不睡足8小时的人，这8%睡足的人是更加快乐的。他们可以保持健康，可以运动，可以吃自己喜欢吃的，很快乐。人们的平均年龄已经越来越高了，特别在一些国家已经达90岁，寿命越来越长，如果能够保持身体健康就可以快乐。但是其实乐龄人士（老人家），最怕的就是忽然之间中风，或者有心脏病；开始不能够走的时候，不能够运动，不能够像以前那样，那是很痛苦的。故此，人越老要越健康，越健康就越快乐。能保持身体健康，有积极正面的心境，对老人家来说是更加重要的。

4、时间与快乐

时间与快乐有什么关系？一寸光阴一寸金，特别在现代社会中，珍惜每一段时间。有一些人真的很快乐，因为他们能够在紧迫的时间里完成各种作业，完成他们的目标。每一次完成一个目标，向自己的极限挑战、冲刺，跟时间赛跑，最后又能够达成目标时，就会感到很快乐。我们看到现在很多人流行做一些项目，一个项目完成了就有庆功宴，大家都很高兴。像我们这样能够完成这一系列12集的《喜怒哀乐伴我行》我们也充满欢喜快乐。你快乐是因为你能够跟时间赛跑，能够挑战自我，在期限内完成该完成的事情。大功告成！

起初，你挑战自我，觉得是不可能的，但是竟然可以完成，那种满足的快乐是难以形容的。为了在有限的时间里完成这个项目，你承受了很多的不如意、很多辛苦与泪水，当有一天你能够成功的时候，那种感觉是格外的快乐，先苦后甜啊。在过程当中可能很辛苦，好像运动员，他在训练时很辛苦，但是最后的那个冲刺，使他突然间夺得了冠军，当全场为他欢呼的时候，那种快乐是极大的，苦尽甘来了。又或者一个妈妈十月怀胎很辛苦，但是在孩子出世的时候，把孩子抱在怀中的那一刻，感觉到一切都是值得的。因此，时间点与快乐也有密切的关系。

5、意义与快乐

快乐似乎很短暂，我们都很想追求永恒的快乐。到底快乐有什么真实的内涵，真正的意义呢？刚才有谈到身体健康，可以到处走动很快乐；可能很有钱，可以吃喜欢吃的、喝喜欢喝的、去喜欢去的地方，也很快乐；但是这一些快乐有时候也不能够很快的满足你，那一瞬间可以，但是你慢慢走下去的时候，你会发觉自己的人生难道就只是会吃喝玩乐吗？人活着就是为自己的健康着想吗？如果能这么健康，但是却没有人陪伴在身旁，有什么意义呢？好像都是为自己打算，那些快乐特别短啊，所以现在很多人开始不单追求成功而已，而是追求意义。当你找到生命的意义的时候，你才会有真正的快乐。

在找寻意义的过程中，其一就是助人为快乐之本，这是很重要的。当你愿意把你的爱与别人分享，愿意把你的东西与大家一同分享的时候，你看到接受者高兴，看到那个人因为得到你的施予而觉得很满足的样子时，无形中你也会快乐。你自己一个人吃很快乐，吃山珍海味；但是如果你不吃山珍海味，你买几包饭，跟另外一群人一起吃的时候，特别是看到那一群人有饭吃的那种满足快乐的样子，是与你自己吃山珍海味的快乐感觉完全不一样的。大家一起共享，那种快乐与满足是绝对不一样的，这个就是所谓的“施比受更为有福”啊！

有一对富有的夫妻，他们以前常常出国，后来因为疫情期间不能出国，他们全家就把本来要出国的旅费，用在年底的时候给贫困的孩子们一同聚餐上，因为很多穷苦的孩子从来没有见过火鸡，他就买火鸡给孩子们吃。看到孩子们吃火鸡的那个场面，那对夫妻跟他们的孩子都很感动，因为他们的孩子以前把吃火鸡当成是理所当然的，现在看到没有吃过火鸡的孩子们那种高兴的样子，不仅感到很满足，而且他们的孩子说：这次我们虽然没有去旅行，但是今天到这个地方来“旅行”觉得更加有意义！

透过帮助别人，他们的自我形象提高了。不但可以帮助别人，也建立了一种新的人际关系，大家都能够感受到的人间有温情、有温暖，那是何等的美啊！很多人都觉得现在在各个国家，有时间、有钱、有爱心，愿意去关注、帮忙旁边有需要的人，就能够在过程中找到意义；而且因为这一种关心、关爱，你以为你是在施予，不是的！你从他们身上得回来的是你心中的快乐感受，是用金钱买不到的。当你愿意去帮助旁边有需要的人，了解他们的困境时，你自己会深深的感恩，原来自己真的活得很幸福，有孩子在身旁，自己不是一个孤独老人。你会感恩：我每天三餐都可以吃得这么好；人生最大的快乐不是白活着，而是我可以给予。在这个过程中找到生命是有价值的，好好珍惜你所拥有的，而且凡事谢恩。懂得数算这个恩典的话，你的内心就能够常常涌流出快乐了！真的，分享的快乐是格外的多。今天你觉得快乐吗？希望你常常都快乐欢喜。我们下次再会！

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、请问，快乐有什么特质？请举例说一说。

2、你对“有钱、有健康就快乐”有什么看法？为什么有些人不是很有钱，身体也不是很健康仍然活得很快乐？

3、请问你的人生目标是什么？你认为自己的生活过得有意义又快乐吗？

**【真实快乐家】视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《喜怒哀乐伴我行》系列第十一集，管家罗静芳与凌展辉老师将与你谈“如何快乐？”请留意收看！

喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。

你们要……常常喜乐。我再说，你们要喜乐。

各人不要单顾自己的事，也要顾别人的事。

行事为人要端正，好像行在白昼；不可荒宴醉酒，不可好色邪荡，不可争竞嫉妒……不要为肉体安排，去放纵私欲。

最要紧的是彼此切实相爱。

讲师简介

凌展辉先生：

凌展辉先生是现任飞跃家庭服务中心及飞跃社区服务的资深顾问，拥有辅导硕士学位和丰富的辅导经验，也出版了多本有关亲子和婚姻的书籍。

自创立中心以来，他多次受邀在各大报章、电台及电视台接受不同性质的访问，其中包括反应时代变迁所引发的家庭问题及针对各种家庭教育的课题发表意见。同时，他也常受邀到不同的机构，甚至不同的国家和地区如中国、马来西亚、台湾等地担任专题讲员。他幽默诙谐的讲座方式很受大家的欢迎。