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罗静芳
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【真实快乐家】救我!我要怎样从苦闷中走出来?

21 May 2020
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欢迎你收听【真实快乐家】!管家罗静芳与心理学家袁凤珠老师与你谈“如何面对苦闷心理?”请点击收听详细的节目内容。

有时候,人很容易感到苦闷。未必是发生了什么事,就是一种莫名其妙的无可奈何,心境很不舒服的感觉。

(一)  苦闷的根源在心
苦闷使人感到情绪低落。当我们感到苦闷时,首先当做的就是不要让苦闷的心情继续下去,要尽快从苦闷中走出来!我们能从苦闷的心境中学习宝贵的人生功课:

  1. 逆境见真我。
  2. 用心的另眼看世界吧!这世上不是每个人都很顺利,只看自己怎么解决。
  3. 只要认真对待每一天,不管你的人生怎么样,要相信都是精彩的。
  4. 许多作家、音乐家、画家、哲学家……都经历生活中的孤单苦闷。
  5. 成功的人,大多数忍受得住闷气。
  6. 恬静与智慧是相辅相成的;成熟的人也是习惯于独处和孤独的。

 

(二)  苦闷的危机

  1. 有一种陷阱,名叫安逸!别在最能够拼搏的年龄选择安逸!混下去非常容易,要上去却太难了。人很容易沉湎于苦闷中,振作不起来,让苦闷压垮心灵,变得哀伤、忧郁,脾气坏,产生焦虑,想找人发泄情绪……造成许多不必要的烦恼,如感情脆弱、感情用事等等。
  2. 精神苦闷会促使人做出与说出一些无聊及不应该做与说的事情。许多罪犯大多数是在苦闷中为非作歹的哦!
  3. 德国作家歌德,写《少年维特的烦恼》抒发苦闷的心理和惆怅的情感,少年维特因为过于沉入苦闷中而以自杀结束生命。美国著名作家海明威写了激励人心的名著《老人与海》,自己却在低落的心境中抑郁自杀。
  4. 精神苦闷的人会吃更多的垃圾食品。
  5. 过于害怕孤独,总是要找人陪、找事做是浮躁的人;过于排斥他人,孤僻寡言的人是偏激的人。健康心理的人,是可动可静的,无论处在什么环境,都能够自得其乐。

(三)  态度决定高度

  1. 你是否自爱、自律,就是在没有人督促你的时候表现出来。
  2. 有原则过生活的人,就是环境改变了,生活态度也不会改变。
  3. 危机可能是迈向成熟的转机;有人在危机中趁机学会过去没有时间学习的技能。
  4. 人人都一样待在家里,自己不是单独面对特殊情况,要随遇而安。
  5. 成功路上没人会叫你起床,没人为你担心;你需要自我管理,自我约束,自我突破!人的潜能无限,安于现状,你将逐渐被淘汰,逼自己一下,突破自我,你将创造奇迹。树的方向,风决定;人的方向,顺服生命之主决定!人是被环境困住了,但心境必须一直往前行。要认识真理,在真理中能得到真正的自由!
  6. 不管天气如何,给自己的世界一片晴朗。不管四季交替,让自己的内心鸟语花香。

(四)  如何应对苦闷心理?

      袁凤珠老师和你的朋友罗静芳从个人方面、与配偶的相处、亲子关系这三方面,与你谈如何应对苦闷。

       请你点击收听【真实快乐家】的详细节目内容

思考题(可以个人思考或者小组一起探讨,表达关怀

              欢迎留言分享!

  1. 为什么说苦闷是一种危机?
  2. 在个人方面,你如何排解苦闷的心情?
  3. 在与人相处方面,尤其是对待家人,你如何与他们互动沟通?

**【真实快乐家】节目预告:

下一集的【真实快乐家】主持人罗静芳与心理学家、专业心理辅导师、翱翔辅导中心的总裁袁凤珠老师与你谈:如何保持身心灵健康?

“我的心哪!你为何忧闷?为何在我里面烦躁?应当仰望上帝,因他笑脸帮助我,我还要称赞他。”(诗篇42:5)

“你们要靠主常常喜乐。我再说,你们要喜乐。”(腓立比书4:4)

“你们必晓得真理,真理必叫你们得以自由。”(约翰福音8:32)

“耶和华是我的牧者,我必不至缺乏。他使我躺卧在青草地上,领我在可安歇的水边。他使我的灵魂苏醒,为自己的名引导我走义路。我虽然行过死荫的幽谷,也不怕遭害;因为你与我同在,你的杖,你的竿,都安慰我。 在我敌人面前,你为我摆设筵席;你用油膏了我的头,使我的福杯满溢。我一生一世必有恩惠慈爱随着我,我且要住在耶和华的殿中,直到永远。”(诗篇第23篇)

 

讲师简介:

袁凤珠女士:

心理学家、专业心理辅导师。毕业于新加坡南洋大学,现任翱翔辅导中心总裁。她持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照,拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学,也在本地举办婚姻、亲子讲座,接受报章、电台与电视台的访问,著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。