欢迎你收看【真实快乐家-视频节目】！管家罗静芳与翱翔辅导服务中心的主席、专业心理治疗师袁凤珠老师与你谈“婚姻和谐6个一分钟”第二讲。

大家春节好！罗静芳与袁凤珠老师恭祝大家在新的一年里——合家安康、平安喜乐、生命更丰盛！

上一次，我们讲到一般的已婚夫妇一天平均只花几分钟“主动和有意义的沟通”，而且结婚越久，夫妻间相互沟通的时间越少。在忙碌的生活中，我们至少要好好的使用婚姻中的6个一分钟。到底这6个一分钟是什么？上一次节目中已经谈过其中的3个一分钟，就是：

1.亲爱的： 彼此的称呼是感情的蜜糖

2.对不起：谦卑是和好的修复药

3.谢谢你：起码的尊重，是赞赏的调味品

这一集节目，我们继续讲另外的3个“一分钟”：

4. 你好棒：“幸好有你！”，表示仰慕，使配偶感到有价值

  婚姻与家庭的设立，为要我们活出生命的价值。别盯着其他夫妇来衡量自己的价值；不要与其他夫妇作比较来衡量自己的幸福。坦然的接受作为夫妇的经历和特点，享

  受之。

  夫妻间最常被忽视的就是友情。人人都有自尊的需要，赞扬是一种肯定式的言语，能使人感到十分愉快，愿意求上进，愿意向积极的方向改变,。夫妻之间应该多赞赏, 少  

  责备与少唠叨。

  发自内心的赞赏是非常有益于促进亲密关系的。婚姻中善用赞赏的人，往往能够给对方和自己带来最大程度的身心愉悦感。这是一种修养，也是婚姻中的“必需品”。

  对于人类的心灵，赞赏就象阳光。但是赞赏应该恰如其分，而且应该有感情基础，发自内心。否则, 如果变成无原则地奉承,，那就不好了。只有爱才能改变人。恨招致

  恨，爱引发爱。事实上, 从来没有人不需要诚实、真挚的赞扬和赏识。

  在一般人的婚姻里，总是羞于称赞对方，对于赞赏配偶，总是既吝啬又隐晦；但是却很容易客套地对外人使用赞美的言词，夸奖邻居家的小孩、称赞朋友的朋友，而往

  往忽视了配偶的感受，配偶也需要你的赞赏啊。

5. 没关系：“小事，可以解决的！”，接受对方也有犯错的时候

  自己犯错了，当然希望他人的原谅！那么我们得先学习去宽恕他人也会有犯错的时候。一句“没关系！“是多么令人感到欣慰与感激啊。事情搞砸了，心里已经很难过、自

  责了，若是还被痛骂一顿，那是何等的伤透心灵。如果所获得的回应是“小事，可以解决的！”该是永远都难忘的恩慈啊！

6. 我爱你：爱情是永远需要传递的

  夫妻之间要排定时间让彼此有机会做身体的接触，例如：牵手、做爱，或是当你经过厨房时顺手拍一下对方的背等等，这对于维系婚姻是非常重要的！这些身体接触，

  可以传达对配偶的关注、渴慕和想接近的慾望，是很值得的婚姻投资。当然，这是建立在真爱的基础上的。

  生活中的忙碌和压力很容易使人忘记夫妻之间的情感爱箱都需要被填满。找机会开口对配偶说“我爱你”吧！上帝要我们喜乐的过生活，夫妻之间彼此享受祂所赐予的

  人生。投资在婚姻上，每周至少安排一次出游，或是一起做些有趣的事，例如：在客厅里下棋、外出共进晚餐、公园散步、郊游野餐、开车兜风等，藉以重新点燃彼此

  的爱意和友谊。

男人需要信任、接纳、感激、赞赏、认可和鼓励；女人需要的是关心、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。

夫妻本就是在平淡中寻找乐趣，在困难中相互扶持。“投资在婚姻上”是指刻意的去做一些可以为婚姻带来良好影响的小事。无论是刚结婚的新婚阶段或是已婚五年，又或者是已婚五十年……无论多少年，都值得投入时间与精力，用爱来彼此建立。

从今天开始，在婚姻生活中学会这6个一分钟：1.亲爱的、2.对不起、3.谢谢你、4.你好棒、5.没关系、6.我爱你！

罗静芳与袁凤珠老师深深的祝福你！

思考题：欢迎留言分享

1. 你觉得赞赏配偶很难吗？为什么？
2. 若是配偶犯错了，你会有什么反应？
3. 你有多久没对配偶说“我爱你”了？如何增进夫妻感情？

**【真实快乐家】视频节目预告：

在下一集的【真实快乐家-视频节目】中，主持人罗静芳与飞跃家庭服务中心及飞跃社区服务的执行主任凌展辉先生与你谈“了解男人的情绪”第一讲。请你留意收看视频哦！

“我的心哪！你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望上帝，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。”（诗篇42：5）

“爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理； 凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。（哥林多前书 13:4-7） 

讲师简介

袁凤珠女士：

心理学家、专业心理治疗师。毕业于新加坡南洋大学，现任翱翔辅导中心总裁。她持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。