【真实快乐家-视频节目】《儿童情商教养》共12集，今天播出第7集。

欢迎收看新系列【真实快乐家-视频节目】，管家罗静芳和心晴心灵成长学习坊的创办人余兰芯老师与你谈：儿童情商教养之“良好的生活习惯”。

谈到生活习惯，我们都知道固定式习惯的养成需要一定的时间建立。更多时候，也涉及个人的自控力、恒心和耐力，对目标有明确的认知与实践力。在儿童生活教养上，许多家长和教育工作者都希望帮助孩子建立并培养良好的生活习惯，却也发现并不容易。究竟该怎么做才能更好的帮助孩子养成良好的生活习惯呢？

行为心理学研究表明，人们一般需要从21次的重复练习中开始建立习惯的模式，90天以后惯性会逐渐稳定。然而，在开始建立习惯以前，我深信孩子的动机和感受是最原始的推动力。如果一个孩子本身打从心底里希望培养新的习惯或愿意改变旧有的习惯，那么一切将会变得容易许多。正如著名心理学家阿尔弗雷德.阿德勒曾提出的“课题分离”概念：分析思考这究竟是谁的课题？是谁的需要或谁更在乎这件事？把个人看重的课题分开来解读，从不同的观点去探讨个体的内在动机和责任，我们就不难理解父母师长们在训练孩子的习惯上常常面对的矛盾和挑战了。例如：一位母亲希望孩子能养成自立打扫房间的卫生习惯，她的出发点可能是关心孩子的生活卫生，希望孩子能在清洁的环境中健康的成长，也期望日渐长大的孩子学习为自己的生活负责。然而，成长中的孩子可能很享受这样“随心的自由”，他可能希望有一个空间可以让自己随意安排，即使有一点小乱也没有关系。这位母亲也有可能成长于一个从小自立、清洁的原生家庭，当她看见孩子的房间不整齐，没有定时打扫时，就觉得不舒服。那么，从内在需求来看，定时打扫这件事究竟是谁的课题？从心理层面的压力与负担来说，谁的课题也就意味着谁的责任。因此，在面对类似的情况下，父母师长不妨试着探讨自己和孩子当下的心理动机与需求，以便更好的厘清主体课题。

当我们谈到内在动机，就不得不提亲子（或师生等）关系的重要性。正如所有人际关系一样，沟通是一把“心门打开的钥匙 ”。正如前面谈到（阿德勒提及）的“课题分离”其实并不是人际关系的最终目标，反而是开启关系的入口。当我们晓得把自己的课题和孩子的课题分开来看时，就更能清楚的了解孩子的观点与角度，能更好的同理孩子的感受和需要。

良好的亲子关系需要高品质的陪伴和教育，就像爱与管教需要平衡的实践。家庭与学校教育伴随着孩子逐渐发展内在心智与个性，成为他们成长期的重要支持系统。当幼小的生命处于渴望被陪伴滋养的阶段时，孩子会“把爱拼写成时间”。他们会认为愿意花时间与他们相处，陪伴他们就是一种爱的表现。很多时候，孩子都希望得到父母（或身边在意的人）的注意，他们甚至会以胡闹捣蛋来证明自己的存在。就像2岁的孩子会因为没有人陪伴而把玩具倒落一地，而他非常晓得这样做将会引起周围人的注意。此时，不论周边人的反应是什么，他都能满足他内在那种“被关注的需要”。

俗话说：“时间在哪里，成就就在那里”。愿意花时间与孩子一同成长的父母，将收获与孩子建立关系、分享价值观的机会，对于建立孩子良好的生话习惯有很大的帮助。通过高品质的陪伴，孩子能够从观察与相处中，学习并模仿身边人的品格特质。常常听见有人说，自己带大的孩子容易管教，这句话在临床上是被支持的。因为孩子在未成年时期对抚育者存有强烈的依恋情结，他们与照顾他们的人有着非常密切的情感联结。他们会在乎身边这位照顾自己的人如何看待、回应和接纳自己等，也更愿意在维护这段关系中做出努力。中国犯罪心理学家李玫瑾在其《犯罪心理研究——在犯罪防控中的作用》一书中指出：“依恋是母亲或其他抚养人对孩子进行心理控制的资本，若没有这一抚养过程和依恋现象，母亲就很难支配和控制孩子的心理，进而也无法让孩子心甘情愿地接受抚养者的要求和观念；同时，没有形成依恋的人会有终身的 ‘社会情感缺陷’，以致成年后表现出对社会或他人的冷酷和残忍等。说到这里，我想在正常情况下，没有一位父母会希望错过与自己孩子的联结，那么，时间与陪伴就是最好的亲子投资计划。通过陪伴，我们将获得随时管教与训练的机会，进而更好的协助孩子在生活中建立良好的习惯。

如果你有什么问题，欢迎留言。你的点赞支持也是很重要的，深深的祝福你！ 

思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、请问，固定式生活习惯的养成除了需要一定的时间，还与个人的哪些因素有关？

2、在训练孩子的良好习惯上，你面对怎样的困难？请举例说明。

3、请问从今天所探讨的课题中，你学习到什么？

**【真实快乐家】视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】为你播出《儿童情商教养》共12集，请留意收看下一次播出的第8集“男女有别”。

义人的父亲，必大得快乐；人生智慧的儿子，必因他欢喜。你要使父母欢喜，使生你的快乐。

愚蒙迷住孩童的心，用管教的杖可以远远赶除。

教养孩童、使他走当行的道、就是到老他也不偏离。

讲师简介

余兰芯老师

心晴心灵成长学习坊的创办人，国际认证心理治疗师、教育心理学家、健康关系教练。

擅长儿童、少年、夫妻与亲子等家庭教育课题。热衷于生命教育培训、家庭关系治疗与教育、群体治疗、催眠治疗、游戏治疗、沙游、圣经辅导等领域。关心家庭、心灵健康教育与社会和谐，致力于分享心理卫生讯息，推动心灵健康意识。