【真实快乐家-视频节目】今天播出《自助心理学》第九集“情绪智商”。管家罗静芳与“新加坡飞跃社区服务”的执行长林孔怀老师与你交流。

情绪智商的重要性

情绪智商包含自我情绪管理及人际交往两大要素。能够很好的管理自己的情绪以及能与他人相处是情绪智商的关键。

我们的情绪与我们的思想是有关系的。我们要保守我们的心（思想）胜过保守一切，因为一生的果效是由心（思想）发出。

高情绪智商者不做的事

1. 高情绪智商的人不会将当前的某些感受作为对事情的绝对看法，因为感受是短暂的，不是百分之百准确。我们能做的是让感受过去，在冷静下来后，分析当时真正发生了什么事，然后做出明智的决定。

通过具体行动改变注意的焦点，可以使负面情绪逐渐改善，让头脑不再沉浸在负面情绪中。

2. 高情绪智商的人会察觉及审视自己的思想，以确保这些想法有助于个体的成功和幸福。

3. 高情绪智商的人会努力倚靠加添力量给他的，将负面情绪转为积极正面的情绪。此外，有些人会通过运动等等转换情绪，冷浸思考解决之道。

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、情绪智商重要吗？为什么？

2、我们的情绪与思想有关；你认为情绪也会欺骗人吗？举例说一说。

3、你认为自己要如何成为高情绪智商的人？

**【真实快乐家】下一集视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《自助心理学》第十集，管家罗静芳与新加坡飞跃社区服务的执行长 林孔怀将与你谈“两极平衡的认知”敬请留意收看！ 

喜乐的心是良药，忧伤的灵使骨枯干。

你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。

回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气。

不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取成。

仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。

讲师简介

林孔怀先生：

现任新加坡飞跃社区服务与飞跃家庭服务中心的执行长；1990 年毕业于新加坡国立大学社会工作系，之后更考获伦敦家庭与婚姻治疗的高级文凭及实用心理学硕士。林孔怀老师目前是新加坡亲子网亲子专家小组成员及社会发展及家庭部家庭暴力工作小组成员。