【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第18集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈：年龄增长为何会多变化？

我们从年轻到年老这个人生阶段里一直都会不断的产生变化，有时候我们并不希望自己变成那个自己年轻时原本就不喜欢、不想变成的样子，可是偏偏到了老年阶段就变成了那个样子；所以我们常常会说：想做的做不出，不想做的却又做了出来，我真是苦啊！到底为什么会产生这一些变化呢？

年老阶段，仍要保持身心灵的健康

年龄增长的行为、情绪多变化：影响了身心灵的健康

我们要认识影响我们情绪的原因，为什么恶劣情绪会这样多变化，甚至于我们的行为态度都改变了，原来是跟我们的年龄增长有关。比如袁凤珠老师说她发现自己最近这几年变得有点心胸狭窄了，年轻的时候，她的丈夫有时批评她，她才不管呢，甚至于都不放在心上，然后就忘记了；可是她发现年长了之后，对丈夫所说的话却非常的计较，非常的在乎，甚至要跟他争辩，要证明自己。后来想想，其实丈夫所讲的有时候是对的，有时候他是无意的。

年龄增长之后，加上过了更年期，我们就看一下自己会不会出现以下这一些状况：

1. 亚健康状况及经济上的不安：有了年纪，身体就有很多不健康的状况，例如三高、体弱等；还有经济上的不安全感。退休之后，自己的钱财足够过晚年生活吗？
2. 生活上的不完全适应所造成的焦虑感：比如说配偶离开了，或者是儿女结婚的空巢期，突然间无法适应。
3. 在精神上由於兴趣范围减少而造成的孤独感：比如年轻的时候可以骑自行车、划船，可以做激烈的运动，现在却不能了，感觉自己没有用，有自卑感；而且好朋

      友渐行渐远，有些上天堂了，还有一些因为小事也不跟你解释，突然就不跟你来往了，造成情绪上很多的波动。

1. 对身体舒适的兴趣增大：也就是说年纪大的人很多都变成老宅男、老宅女了，不大爱出门。
2. 活动性减退：尤其是更年期之后，有些人在更年期之后真的是不喜欢吵闹，不喜欢人多的地方；我们要认识自己的状况，逼自己出外，与人有交往，活在人群中。
3. 性冲动降低：比较少有性爱生活，影响了我们的生活情趣。
4. 对新情况的适应和学习皆有困难
5. 亲友离去所造成的寂寞
6. 猜疑心、嫉妒心加重
7. 变得保守
8. 喋喋不休，爱发牢骚
9. 喜欢回忆往事
10. 性情顽固
11. 不修边幅、邋遢
12. 喜欢收集破烂东西

老年人格下滑的特质

1. 以自我为中心
2. 内向性
3. 保守性
4. 好猜疑，嫉妒心强
5. 缺乏坚韧性和灵活性，较执拗
6. 适应力衰退
7. 怨无尤人，牢骚满腹
8. 爱管闲事
9. 疑心病大
10. 依赖性强
11. 有压抑倾向

人类需要满足的五种主要需求： 

1. 生理的需求(physiological needs)衣、食、住、行，也包括：饥、渴、性、驱动力、睡眠等。
2. 安全的需求（safety needs）：即所需免于危险，恐惧和匮乏的自由，包括身体与财产的安全不受侵害。
3. 归属与爱的需求（belongingness & love needs）：这是一种社会需求，包括爱与被爱、与别人保持关系、交友、依附、为团体所接纳等等。
4. 尊重的需求（esteem needs）：包括自我尊重，例如独立、自由、自信、成就等等；以及社会尊重，例如地位、名誉、被尊敬等。
5. 自我实现的需求（needs for self-actualization）：即自我理想的实现，充分发挥自己的才能。

如果这五个方面的主要需求都能够得到满足，真的是能够克服或者完全的改观了，就是使前面所谈的的那些不良的，人格变化下滑的那种趋势就可以扭转过来，也就是说这五种需求满足了之后，你的情绪自然也会平稳。我们每一个人都需要这五种主要的需求，老人家更是需要关注：第一就是生理上的需求；第二是安全感的需求；第三是归属与爱的需求；第四是被尊重的需求；第五是自我实现的需求。

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、请问你发现自己与年轻时有哪些方面的不同？

2、请谈谈老年人有哪些人格下滑的特质。

3、有关人类需要被满足的五种主要需求，你认为自己得到满足了吗？为什么？

**【真实快乐家】视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第十九集，管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“如何避免心理疾病？”请留意收看！

不要为明天忧虑；因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。

人有见识，就不轻易发怒；宽恕人的过失，便是自己的荣耀。

凡事谦虚、温柔、忍耐，用爱心互相宽容，用和平彼此联络……

必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们。

讲师简介

袁凤珠老师：

专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。