一年一度的大考结束了，孩子们正呼朋唤友，放松他们紧绷了好几年的神经；做家长的也嘘口气，在那“决定命运的分数”到达前，偷得几天的无忧无虑。

但这急躁的世界，不会容人轻松太久。过不了几天，躁动焦虑就会再次席卷而来：分数够好吗？跟别人比怎么样？能上985吗？985不行，那211……

面试、笔试样样行，学霸诸葛亮的学问之道

诸葛亮这辈子留下的文章不多，篇幅也不长，但是，那些文章都属于文学界公认的上乘佳作，短短几句话就能传达丰富的意涵。

他留下一些叮嘱给自己的儿子，叫“诫子书”。跟麦克阿瑟将军那篇著名的“为子祈祷文”不太一样，麦帅祷告孩子能拥有方方面面的美德，而诸葛亮所重视的做人之道，集中在做学问，书信才短短一百个字，做学问居然占了一半！

这也难怪！诸葛亮精通政治学、军事学、管理学、农学、机械学、阴阳学、文学……他好学不倦，简直是一个学痴！若是生在现代，肯定可以跨领域拿好几个学位吧。

他究竟是怎么把这么多学问装进头脑里的呢？

真理都不会太复杂。诸葛亮把最重要的关键元素传授给自己的儿子，他说：“非静无以成学，慆慢则不能研精，险躁则不能理性。”

“慆慢”就是半瓶水响叮当，才学会皮毛，马上就傲慢地认为自己通透了。

“险躁”就是坐立慌张不安，才发愤用功，马上就想到一百个分心的理由。

这两种情况都令人没有办法使用深层的理性，将学问探究到底，于是会经常尝到功败垂成的挫折感。

明明想过了，却没有仔细地想；明明努力过了，却没有细致周密地努力。这就是功败垂成的挫折感。在学生时代大考小考结果出炉的那些日子，大家会把这种挫折感吃到饱，不过如果以为离开学校症状会自动减轻的话，那就错了！踏入社会，才可能把这种挫折感吃到吐呢。

所以诸葛亮说：“非静无以成学。”——儿子啊，想蜕变成跟父亲一样过目不忘、博学多闻、舌灿莲花、人见人爱的智慧型人才，关键只有一个字，越早领悟越好，那就是“静”。

用说故事的方式安抚内心的焦虑躁动

等待分数的日子里，家长学生都难免焦虑。这时候，用心对自己说故事，或许是一个重回宁静的好方法。

《Whole Brain Child》是由心理学博士和精神科医生合著的一本教育学名作，它帮助许多人懂得用正确的方法陪伴自己的孩子。

因为大脑发育尚未成熟，孩子，包括刚刚结束高考的这些十八九岁的大孩子，非常容易受情绪影响。但是医生们实验发现，安抚孩子焦虑情绪的最有效方法，不是责骂他，不是禁止他，不是讲理论，也不是一起责怪令他不安的东西，更不是哄骗说没事，而是——跟孩子一起陈述事实，把事情的经过像故事一样说出来。比方，对一个小小孩，父亲可能这样说——

“是不是刚才大家都走出房间了，没有人陪你玩玩具，你觉得有一点不快乐，然后一不小心手指被玩具夹到，你又痛又生气，所以一直哭，对不对？然后爸爸在忙，进房间太慢，真是对不起呀……”

这样一番话后，孩子通常就会平静下来。

原来，惊恐、焦虑、不安等负面情绪，都来自敏感的情感右脑，当小孩子情绪爆发的时候，整个人被右脑掌控，立刻变成一颗炸弹。

这时，如果有人用语言协助他复述事情的经过，厘清事情的先后顺序，那么孩子理性的逻辑左脑就会在过程中恢复运作，让他重拾理智。这个过程，被称为“左右脑平行整合”，可以让一个人的情绪恢复平衡。

事实上，请病患一再重述事件经过，以治疗心理创伤，这也是心理医生常用的手段。十八九岁的大孩子、甚至成年人，也可以对自己说说故事、陈述一下事实，在情绪躁动的时候安抚自己，治疗内心焦虑，让自己平静下来。

此时此刻，若你正为即将揭晓的成绩惴惴不安，不妨陪着孩子一起捋一捋：

“高考结束了，人生的第一章也结束了，第一章的尾声会替日后无数章节定基调，这就是我们无比焦虑的原因。然而，对之前付上的努力，我们也心知肚明……”

接下来，鼓励孩子细数自己为每一个科目做出的努力，越详细越好。这样一番认真数算之后，我们往往会发现：

“哇，做得不错嘛！从考前五百天开始，一天一天的，居然也积累到了这个地步，比起五百天前的自己，今天已经升了五十级至少。”

然后，告诉自己也告诉那惴惴不安的年轻人：人生有那么多的章节，即便是高考这样的“大事”，也不需要把“一辈子”三个字押上来，好像一个章节的成效会决定一生的成败——不会的！现在，我们要专心享受这几天轻松的日子，专注于眼前的咖啡、蛋糕和一本早就想读的书，就这几样东西，其它什么都不重要。等到分数下来了，进了大学了，我们会再次投入学习。还有很多新的东西，等着我一点点去认识、了解。

静心看看，就知道世界很大，道路四通八达，可能性数不胜数。

（图片来自网络）

《以赛亚书》提醒：“你们得力在乎平静安稳……”

人类能从平静中汲取智慧、汲取力量，这是天地的法则。起初阶段可能需要一些练习，但并不深奥复杂。大道至简，“平静”不过是一种生活方式，任何人都可以选择将这个方式带入生活。

（以下不必读出）

“你们得救在乎归回安息，你们得力在乎平静安稳……”

——《以赛亚书》三十章

夫君子之行，静以修身，俭以养德。非澹泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非静（志）无以成学，慆慢则不能研精，险躁则不能理性，年与时驰，意与岁去，遂成枯落，多不接世，悲叹穷庐，将复何及。

——诸葛亮《诫子书》