如何远离负面情绪？

1、意识管理；

2、自我鼓励；

3、语言调节；

4、环境制约；

5、自我安慰；

6、转移；

7、适当的宣泄；

8、幽默；

9、走进大自然；

10、建立心理安全网；

11、置身于乐观的人群中；

12、在朝阳及夕阳下散步；

13、有新的形象样式；

14、做体操，常运动；

15、听喜欢的诗歌、老歌；

16、尝试新的运动或健康的娱乐。

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、当你遇到不愉快的事情及感到受委屈时，你会怎么做？

2、置身在积极乐观的朋友群中，一起唱歌等等，如何帮助你远离负面情绪？你也会如此主动的关怀青少年吗？

3、在平安稳妥的日常生活中，你会有哪些危机意识？为什么？

你要保守你心胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。

喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。

人有见识就不轻易发怒。

人不制伏自己的心，好像毁坏的城邑，没有墙垣。

治服己心的强如取城。

凡事我都可行，但不都有益处。凡事我都可行，但无论哪一件，我总不受它的辖制。

我儿，你要听，并要接受我所说的，这样你就必延年益寿。我指教你走智慧的道，引导你行正直的路。你行走的时候，脚步必不会受阻碍；你奔跑的时候，也不会跌到。

仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。

讲师简介

袁凤珠老师：

专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。