当一个人说出“你不配”这句话时，他/她往往已陷入了自我防御状态，正试图通过贬低对方来抵御被伤害的恐惧。回应这种恶意指控的最佳方式，并非以辱骂还辱骂，而应先确认自身价值，不轻易接受对方的无理定义。说到底，唯有以饶恕与理解为基础，才能打破以牙还牙的恶性循环，让冲突成为关系成长的契机。

欢迎点击视频收看心理咨询师庞宏宇和主持人王菡的分享，一起思考：在激烈对抗中，我们究竟想证明什么？面对质疑时，又该如何保持内心的完整与尊严？

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思考&讨论

1. 想象一下，假如此刻有人对你说“你不配”，你会如何应对？为什么？ 

2. 你认为言语暴力能否真正缓解内心的痛苦？为什么？ 

3. 你曾经对他人说过类似“你不配”这类的话吗？现在，你认为应该如何弥补或修复受损的关系？