大家好，欢迎收看本系列讲座的第13期节目。

大卫在困境中的信心与祷告

在前两集中我们说到，生活往往不尽如人意，困惑、失望在所难免。我们常感无力改变现状，不知如何应对，而大卫的经历也是如此。尽管他完全无辜，却一直被扫罗王追杀；他祈求上帝拯救，却迟迟未见回应。这种等待让他感到困惑和孤立，甚至怀疑上帝是否真的关心他的安危。

然而，透过大卫在诗篇中的祷告，我们看到了他的勇气、坦诚和信心。他毫无保留地向上帝倾诉内心的挣扎和不安，这种真诚的表达显明他对上帝心怀全然的信任，就如同一个孩子面对父亲，尽管处境艰难，还是选择相信，将内心的困惑和痛苦倾倒在上帝面前，并没有因为遭遇痛苦而与神疏远。上帝也因他的诚实和信靠接纳了他，维持了他们之间的关系。

大卫的经历告诉我们，面对困境时，最重要的是保持与神的沟通。在情绪低落、言语激愤之时，仍然敬畏神。

我们也说到，其实大卫完全不应该怀疑上帝对他的信实和承诺，因为上帝已经借着先知的膏抹，定意立大卫为王。因此，无论当时的处境看上去多么绝望，上帝都会保护、拯救他。当然我们也看到，大卫的生活并没有因此就顺风顺水、无忧无虑。事实上，他的生活非常艰难，而威胁也是真实的，让他几乎不知道如何才能活到第二天早上。除非上帝干预，否则扫罗很容易就能杀死他。

现代生活的压力与应对之道

同样的，你我可能也会面临极具挑战的生活。环境中的确存在一些我们无法控制的威胁，例如，不讲道理的老板，负面的工作环境，商场中的残酷竞争，苛刻的客户，或者家庭中的夫妻矛盾、要求苛刻的姻亲、麻烦的孩子等等。所有这些都可能造成持续不断的压力和苦恼。我们不知道该怎么办，根本无力改变处境，想逃避却无路可逃。我们感到被困住了……这就是我们的生活。

怎么办呢？事实上，除了与困难共存，我们别无选择。

对那些在压力下生活的人，这里有一些实用的建议。例如，我们可以通过深呼吸、按摩治疗，或是跑步、游泳这些运动，将紧张的情绪能量转移到身体活动中。这不仅有益健康，还能将我们的焦虑水平降低到一个可承受的水平。此外，听音乐，弹奏乐器，欣赏电影或戏剧，与朋友社交，玩游戏，短期放下工作外出度假，或者简单一点，去附近的植物园、湖畔、水边走走，投身大自然，都能帮助我们放松身心。大自然是来自上帝的礼物，彰显了祂的仁慈、良善和慷慨。当我们心怀感恩尽情享受其中的美好，我们的心也会更加贴近上帝。

大自然的疗愈力量

在日本，人们常常做“森林浴”，就是在森林中行走，以改善健康和情绪状况。这就是一种“大自然疗法”。最近的研究证实，常在森林里散步可以降低人们的压力激素皮质醇的水平，并增强免疫系统，全面提升一个人的身心健康水平。几项明显的好处是：（1）减少焦虑、愤怒和疲劳等负面感受；（2）使人精神放松，更加平静；（3）抗抑郁作用；（4）提高免疫力。

认识到大自然可能带来的的益处，为我们应对工作和生活压力提供了一个重要的选择。现在我们知道了，花时间亲近大自然有治愈作用。当我们享受自然美景时，它可以平静我们的神经，至少能暂时消除我们内心那些令人不安的想法和感受。让我们在重返日常生活、面对自己的责任时，能够更好地应对挑战。

想想看，如果大自然能带给我们疗愈，使我们更强壮、更健康，尤其是能够让我们更加亲近上帝，那么无疑，我们就可以把它当成一个以感恩、敬畏和惊奇之心来靠近上帝的桥梁，帮助自己更好地欣赏上帝在荣耀创造中所展现的美丽与威严。

太阳永不缺席

圣经中有不少章节向我们展示了大自然在“神—人关系”中所起的重要作用，例如，诗篇19:1～6节宣告：“诸天述说神的荣耀；穹苍传扬他的手段。这日到那日发出言语，这夜到那夜传出知识。无言无语，也无声音可听。它的量带通遍天下，它的言语传到地极。神在其间为太阳安设帐幕，太阳如同新郎出洞房，又如勇士欢然奔路。它从天这边出来，绕到天那边，没有一物被隐藏不得它的热气。”

大自然就像一块巨大的广告牌，让所有人都能看到上帝的作为。大自然不使用人类的语言，它用自己独特的语言，让每个人都能轻易理解。大自然的荣耀指向上帝的荣耀，而太阳作为地球光明、温暖和生命的主要来源，每天在天空中划出轨迹。太阳的规律性、可靠性和可预测性背后，是上帝的手在掌控。即使云层遮住了我们的视线，我们仍然确知太阳的存在。我们知道，当乌云散去时，我们将再次看到太阳，享受它带来的好处。

太阳天天朝升暮落，为这个世界带来光和热，没有一天缺席。阳光恒久不变的供应，只是大自然众多例子当中的一个，指向上帝的真实存在和祂的普遍恩典。

大自然中触目可及的美好时时都在告诉我们——上帝爱世人！祂监管着万有，确保我们能在光明之中自在地呼吸。即使当前的环境困难重重，我们仍然可以确定：上帝在掌控，并且祂的信实供应永远不会落空。

现在，让我们一起思考下面几个问题：

1、此时此刻，你的工作、生活有没有压力？如果有，是什么原因导致的？

2、面对压力时，圣经中来自上帝的哪些应许能为你带来鼓励和安慰？为什么？

3、除了读经祷告，你还会做些什么来缓解心里的紧张和焦虑？