为什么青少年的情绪总是来去一阵风，捉摸不定？ 父母如何支持、陪伴，帮助孩子迈向情绪成熟？孩子情绪来时，如何处理？

情绪起伏不定与身心发展有关

• 青春期是“儿童已达，成人未满”的过渡期，除了身体在急剧变化，自主性也逐渐增强，既不能像小孩那般依赖幼稚，又不具备大人的独立成熟。对自己的定位不明确，心理上容易受挫折，负面情绪就比较多：急躁、紧张、易怒、不安、焦虑、沮丧、孤单、厌烦等司空见惯。
• 青少年光要适应身体的变化，就已经够他紧张的，再加上学业的重担、人际的负荷、亲子关系的拉扯，就容易导致他急躁、易怒。

孤单、厌烦，主要来自人际关系的变化

青少年渴望拥有超人气

• 同侪的一句话就可以让他的心情跌到谷底；同时又觉得自己独一无二，小小的误解也会变成“没有人了解我，我好孤单”。这时期的青少年追求独立，跟父母相处容易觉得“很烦很腻”；看弟弟妹妹尤其不顺眼，认为他们幼稚、无聊。因为他有一种道德上的伪善，“高标准看别人，低标准看自己”，使得他对人容易感到不耐烦，也因此在人际关系上常常需要调整适应。
• 青少年前一刻焦虑愤怒，后一刻雀跃兴奋，情绪阴晴不定是常有的事。但有趣的是，研究发现，其实他们主观认定自己快乐的比例还满高的。

为什么说“家人，是他们的情绪沙包？”；如何帮助孩子情绪成熟？如何遵循情绪处理三步骤？

请点击收看【真实快乐家-视频节目】完整的内容。若过了限时收看期限，请下载“环球传播”的APP: GRsg

苹果手机用户只需在App store搜索GRsg, 就可直接下载。使用 安卓（Android） 系统的用户可通过下面方式之一下载:

1. 在Google Play app store搜索“GR”下载；或者

2. 点击链接下载:

https://play.google.com/store/apps/ details?id=uni.UNI4D8DDBA

如果你有什么问题，欢迎留言，或者发到邮箱 [email protected]

思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、请谈谈青少年的情绪为何会起伏不定？

2、你如何帮助青少年在情绪上迈向成熟？

3、请问你如何使用情绪处理的“三步骤”？

你要保守你心胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。

喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。

人有见识就不轻易发怒。

人不制伏自己的心，好像毁坏的城邑，没有墙垣。

治服己心的强如取城。

凡事我都可行，但不都有益处。凡事我都可行，但无论哪一件，我总不受它的辖制。

我儿，你要听，并要接受我所说的，这样你就必延年益寿。我指教你走智慧的道，引导你行正直的路。你行走的时候，脚步必不会受阻碍；你奔跑的时候，也不会跌到。

仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。

讲师简介

袁凤珠老师：

专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。