压力太大，不但影响人的心情，还会导致患病率的显著提升。那我们索性躺平，搬到山里享受零压力的人生怎么样呢？

这世外桃源的梦想听起来好像不错，其实并不健康。就算你不必为五斗米折腰，当你完全没有压力的时候，犯病率也会上升！而且，还会陷入无聊、没有意义、没有价值感、低自尊的状况。

事实上，适中的压力不仅能够激发人的潜能，还能促使我们表现更出色，带来成就感。问题在于，如何将压力维持在一个比较理想的“适中区间”？

欢迎点击视频，收看新加坡橄榄树中心心理咨询师金璐颖的分享。

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思考&讨论

1、如果压力极高值为10，最低为0，此时此刻，从0-10，你的压力值是多少？

2、最近什么事情让你感觉最有压力？引发这一压力的刺激源是什么？

3、请通过4D模型，帮助自己找到应对压力的相应策略。