职场上，科技的飞速发展让打工人压力倍增，再加疫情此起彼伏，裁员风刮遍全球，人人自危；家里，老的老小的小都需要照顾、陪伴，再加上婚姻关系中的压力，真令人焦头烂额。

当你被这“三明治”人生压得喘不过气的时候，有没有尝试梳理一下，究竟是哪些因素，给你造成了重重压力？压力难道不是环境造成的吗，你我还能拿它怎么样？

有着三十多年高管经验的孔雷汉卿老师也曾走过自己的“三明治”阶段，欢迎点击视频，一起来看看，她是如何胜过挑战的。

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思考&讨论

1、你工作生活中的压力大吗？请列个清单梳理一下，看看你感受到的压力究竟是哪些因素造成的？

2、以上因素当中，哪些属于健康正当的负载，哪些属于垃圾负载？你打算如何切割、放下那些垃圾负载？

3、通过以上学习，你想到哪些增强自身抗压能力的方法？

盼望听到你的分享。让我们相互砥砺，在职场上行出卓越。