欢迎你收看【真实快乐家-视频节目】！管家罗静芳与翱翔辅导服务中心的主席、专业心理治疗师袁凤珠老师与你谈“婚姻和谐6个一分钟”第一讲。

首先，罗静芳与袁凤珠老师恭祝大家在新的一年里——合家安康、平安喜乐、生命更丰盛！

很多人尝试在工作、家庭与社交生活中取得平衡，但是往往很难再有时间或心力花在经营婚姻上。已婚夫妇一天平均只花几分钟“主动和有意义地沟通”，而且结婚越久，夫妻间相互沟通的时间越少。至少，我们要好好的使用婚姻中的6个一分钟：

1. 亲爱的： 彼此的称呼是感情的蜜糖

• 如何称呼对方是很重要的，能增进亲密感。如果想要做什么事让婚姻获得事半功倍的美满效果，就要求自己每天花点儿时间，坐下来与配偶面对面的沟通，但不要花时间在讨论冲突或一些问题上，而是要了解对方的想法。可以问一些开放式的问题，例如：“亲爱的，你觉得今天最好的事是什么？”、“老婆，这个星期我们可以有些什么活动吗？”。面对对方向你表达关心时，回报以同等甚至更热切的关心，会让对方有继续关心你，爱护你的心情与意愿。婚姻中最美好的层面之一，就是有机会和上帝联结的同时，还可以在情感上和灵性上与配偶建立联结。婚姻中有些最亲密的时刻就是彼此谈心，分享灵性生活。就是两人一起坐着，手牵着手，在一天结束之时，一起为当天发生的大小事情祷告。

2. 对不起：谦卑是和好的修复药

• ​在婚姻中，很少有人实际做得到认罪和饶恕。要跟另一个人真诚的敞开自己的软弱，认错与饶恕并不容易。放下自尊认错，给对方机会原谅自己，是维系婚姻的很重要的方法。那些婚姻最满意的夫妻，不是那些很少争吵的夫妻，而是那些经常彼此宽恕的夫妻。夫妻要花时间自我反省，在那些想要改变与想要寻求对方原谅的事上，对配偶要诚实。

3. 谢谢你：起码的尊重，是赞赏的调味品

• 尊重别人是一种美德，受人尊重是一种幸福。因为爱与尊重是相互的，尊重会使人感到心情愉悦，呼吸平顺；尊重可以改变陌生或尖锐的关系。若是彼此有足够的尊重，那么争战是可以避免的。良好的家庭传统有助于家庭成员之间相互尊重，有助于把家庭建造成一个友爱的、生气勃勃的集体。

      尊重与信任是处理婚姻关系的最基本要则，不管夫妻之间的爱有多深，都不要忽视这两大原则，否则再深的爱也会消耗殆尽。没有尊重就没有爱；没有

      信任就没有爱。要想让自己的婚姻长长久久，就必须守住这两条基本的底线。

思考题（可以个人思考或者父母、师长又或者小组一起探讨，一起关怀）：欢迎留言分享

1. 在婚姻关系中，如何称呼对方是很重要的，为什么？
2. 若是有错，你愿意向你的配偶认错，寻求宽恕吗？
3. 要想让婚姻长长久久，就必须守住哪两大原则？

**【真实快乐家】视频节目预告：

在下一集的【真实快乐家-视频节目】中，管家罗静芳与翱翔辅导服务中心的主席、专业心理治疗师袁凤珠老师与你谈“婚姻和谐6个一分钟”第二讲。请留意收看视频哦。

“爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理； 凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。（哥林多前书 13:4-7）

讲师简介

袁凤珠女士：

心理学家、专业心理治疗师。毕业于新加坡南洋大学，现任翱翔辅导中心总裁。她持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。