我们曾经谈到“了解男人的情绪”之男人的内心世界-戴面具问题与男人的骄傲。有人说这个课题理清了他们的一些心绪……其实，无论是男人，还是女人都能从中得到帮助，知己知彼。能有一些思考，反思的过程，能重新认识自己是好现象！

我们希望男士们也可以通过这个系列自省：究竟我在面对一些困难，面对一些外在刺激的时候，我自己的情绪是怎样的？今天我们会从另一个角度来探讨男人的情绪，就是——男人的愤怒。

男人愤怒的表达、频率与行为：很多时候，男人不管遇到什么困难或不如意的事情，他很快的就会把愤怒的情绪表达出来。一个刺激来的时候，一般都是用愤怒来表达，特别是对家人。有时候在公司里，对老板、同事或朋友都不可以发脾气的时候，回到家，很快的就把这些情绪发泄在家人，尤其是妻子身上，使妻子、孩子受了很多委屈。

家人之间的亲密关系会因此被破坏，不知不觉的也使家人累积了不满的情绪，有一天发作时，整个家庭就陷入彼此对立的状态，充满火药味。特别是言语上的伤害，在愤怒的情绪中会缺乏理性，不能三思而言，通常就是口不择言，很难听的话都冲口而出。

有关愤怒，我们需要注意：愤怒情绪出现的频率是多少？常常因为一点小事就把怒气发泄在家人身上吗？那可要注意你的心理状况了，因为这显示心理健康已经不是很好了。

思考题：

1）你认为男人愤怒的原因有哪些？

2）你如何面对自己的愤怒情绪？

3）你如何平息自己的怒气？

讲师简介：凌展辉先生：

凌展辉先生现任飞跃家庭服务中心及飞跃社区服务执行主任，拥有辅导硕士学位和丰富的辅导经验，也出版了多本有关亲子和婚姻的书籍。