上一次我们谈到失业后的反应，以及如何关怀失业者。今天，我们从失业者的角度来看，他们要怎样自助呢？

失业对一个人来讲，打击是很大的，即使公司给你一大笔赔偿金，这笔钱可以让你暂时应付生活所需，但是对你来讲，个人的自信心、个人的自我形象已经受到打击。

失业者要知道失业不代表失去一切：千万不要失去自我尊严、不失去规律生活、不失去团体生活、不失去家庭和谐、不失去永恒的盼望。失业后要觉察自己的身体状况，若睡不好，吃不好，有很多忧虑、烦恼，就要小心了。若不先处理好身体的状况，你就没有能力去面对每一天的新压力。

我们知道心理是会影响生理的，身体有问题，心理也会出现状况，这是息息相关的，要去正视自己的问题，可以找家人或好朋友来倾诉，缓解内心的压力。

三道思考题：

1. 失业者如何改善自己的身体与心理状况？
2. 失业期仍要过正常，有规律的生活，为什么？
3. 失业后，你有勇气正视自己的问题吗？